Про йогу
kajfkajf

Завтра у меня будет последнее из 4х, входящих в ознакомительный класс, занятие по йоге. Как выяснилось, в йоге существует целая куча направлений, я попала на хатху-йогу, адаптированную Айенгаром (йогин Оч известный:)) для негибких европейцев. Преподаватели сказали, что хатха йога идеальная и даже необходимая обязательная ступень и для тех, кто планирует в дальнейшем практиковать различные динамические разновидности. Она представляет из себя классическую (в моем понимании) йогу, т.е. когда ты принимаешь одну за другой ту или иную позу (асану).
Я очень довольна тем, что пошла на нулевую ступень (ознакомительную), потому что тут именно разжевали абсолютно все аспекты. На что обращать внимание, как правильно стоять, какие мышцы при этом напрягать, какие расслаблять, чем и куда тянуться, как находить внутренне пространство, аккумулировать энергию внутри себя, как правильно наклоняться и проч. Нагрузка довольно слабая и огромное внимание правильности выполнения. Как раз Айенгар, когда обнаружил, что европейцы не такие гибкие, как индусы, и из-за этого не могут вкусить всех прелестей йоги, адаптировал все асаны тем, что придумал кучу всяких кирпичиков под попу, стул под ногу, одеяло под шею и тп, тк главное в йоге это правильное нахождение в позе и натяжение всех нужных мест и расслабление ненужных. А если гибкости не хватает, то обычно все изгибаются кто во что горазд лишь бы дотянуться до нужного места. А это вредно, ведет к застоям и потом к депрессиям))
Поэтому в классе куча всяких приблуд, типа ремней, кирпичей, веревок на стенах, подушек и скамеек.
Вот фото Айенгара, думаю, его колосящиеся брови все так или иначе краем глаза видели:


Вобщем, я прям вдохновилась, собираюсь продолжить в начальном классе. Не знаю, насколько меня хватит, но надеюсь продолжу и мне удастся вкусить все положительные аспекты йогской жизни. (все тренеры нереально воздушные и позитивные- инопланетяне:))

Posted via LiveJournal app for iPad.


?

Log in

No account? Create an account