![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1){kind=small}
roma_mv
В цветах рекомендуется соблюдать "общую сумму баллов". (общее сочетание оттенков и силы насыщенности цветов в образе).
Про холодный небольшая всего лищь заметка:
"Холодный красный - как цвет умирания нуждающийся в поддержке. Поддерживаем при помощи других холодный цветов такой же насыщенности. Используем жесткий контраст. Такой же насыщенности холодные оттенки синего и тп."
Последние 3 дня стояла замечательная летняя погода. Я поняла, что, если не работать, нет разницы, где отдыхать. Ну т.е. можно прекрасно проводить лето в городе. Мы уезжаем толков августе, и сначала я рассматривала всяческие варианты доп отдыха, всякие поездки и тп. А сейчас я решила, что дома гораздо удобнее. Во-первых, своя постель теплее, это факт. Под рукой свой дом, все свои вещи, все родные и друзья близко. Под рукой своя машина. Под рукой своя няня и бабушки. Под рукой все дела, можно отдыхать и делать все свои дела потихоньку. Под рукой свой спортзал, который у нас этим летом будет просто как козырь в рукаве, благодаря открытому бассейну и "пляжной" территории под рукой все парки, всевозможные развлечения, магазмны и рестораны. Все под рукой, все знакомо, максимально устроено и приспособлено под личные нужды. Не хочу уезжать) с ужасом думаю, как я на месяц выпаду из зала и йоги!
В выходные мы гуляем целыми днями, уехав из дома сразу после завтрака, возвращаемся уже часам к 10-11. Заскакиваем на перекантовки к бабушкам/дедушкам, рестораны/магазины. Когда на улице лето - все в кайф.
Последние выходные и около того: (тихие семейные радости с айфона)
( Читать дальше... )
Posted via LiveJournal app for iPhone.
Была сегодня на треннинге по стилю. Треннинг проводил стилист Роман Медный. Вот ссылка на его блог roma_mv и описание треннинга http://medny.ru/msk-individ-2012/
Скажу сразу, мне понравилось))
Сначала вся информация смешалась в кашу, потом показалось что вообще ничего нового, а позже заметила, что многие вещи легли на свои полочки в голове (жду теперь когда все мои шмотки лягут в правильном порядке на полочки в шкафах, а лишние уйдут своим путем).
Сначала был небольшой экскурс в историю моды, потом большой подробный блок про цвет, подробно разбирали каждый цвет и удачные сочетания его оттенков. Там вообще оч много информации и кажется, что невозможно с этим разобраться, но по сути, если немного потреннироваться и набить глаз, то многие вещи будут восприниматься интуитивно. Нам обещали выслать палетки, хочу их еще подробно просмотреть, соотнести со своими записями, буду разбираться)
Далее разбирали силуэты, там был представлен новый для меня подход, отличаемый немного от груш и треугольников (о них также немного поговорили), но новый подход показался мне более универсальным и понятным. вообще если не задаваться целью загнать каждого человека в рамки определенного типажа, а выстраивать образ исходя из общей гармонии и красоты, отталкиваясь от законов восприятия внешности, цветов, отдельных линий, то видишь идеальный образ человека с первого взгляда, видишь, какие ему нужны цвета, силуэты и тп. Просто абстрагироваться. Ну и пару простых приемов, и дело в шляпе). Во внешности, одежде и аксессуарах можно обыгрывать бесконечное количество еле заметных деталей, которые могут изменить и вытянуть любой образ.
Далее рассматривали фактуры тканей. Было много различных примеров. В том числе и каким образом фактурой обыгрываются различные особенности фигуры, каким образом можно обыгрывать разные моменты и добиваться различных эффектов! И это всего лишь одежда!
Также мы рассмотрели основные модные тенденции, обсудили шопинг в Милане и особенности национальных стилей, обсудили закономерность развития и популярности тех или иных модных веяний. Каждому индивидуально Роман давал советы по стилю и образу. Разбирали лук каждого желающего, Роман давал рекомендации по макияжу, цветам и общим тенденциям. Отвечал на любой вопрос, комментарий, был крайне общителен и весел.
Там завтра еще блок по мужскому стилю, но я уже не осилю. Хотя любопытно, конечно, там по многим пунктам диаметрально противоположные законы, но это в следующий раз.
Постараюсь выложить свои заметки и возникшие мысли в процессе треннинга с картинками, не знаю, правда, насколько это может нарушить авторские права. В любом случае рекомендую к посещению, а также там можно приобрести видеозапись треннинга, которая велась в течении всей лекции и завтра, думаю, тоже будет.
Юпд: знаете блоги стилистов? Дайте ссылки плз
Posted via LiveJournal app for iPhone.
Меня бесят люди, которые ночью жрут! Меня бесят люди в соседней комнате, которые ночью жрут!!!)))) суки)) на самом деле, конечно, не бесят, так, неудомение вызывают. Ушла читать крутую книгу:
Там кстати как раз говорится, почему так плохо и неправильно злиться и беситься на людей, которые жрут ночью в соседней комнате)))
Posted via LiveJournal app for iPhone.
Антон с Митяем поехали опять за сушами!! Сволочи) никакой толерантности! А я смотрю мотивирующие картинки, покажу вам, осторожно, их оч много, пишу с телефона, так что за размер не отвечаю!)
Я поняла что мне не оч нравятся просто худосочные телочки, лучше, конечно, чем толстые, но не идеал.
Для меня идеал - это сушеный рельеф, стопроцентная гибкость и растяжка и выносливость, ну т.е. марафон пробежать это идеал вот вообще))
( Читать дальше... )
А для вас кто идеал?
Posted via LiveJournal app for iPhone.
Сегодня опять был спортивный день. Типа. Вообще, как говориться, начали за здравие, кончили за упокой! Утром я выпила 2 стакана воды, кофе, мультизлаковый хлебец без белой муки, обезжиренный сыр и творог, и поехала в зал. Там час на тренажерах в жестком темпе на больные мышцы, потом полчаса на дорожке, потом час еще на растяжке. Занятие по растяжке прям супер опупенное. Я бы убрала единственное пару упражнений на статику, типа йоговских треугольниеов и воина, тк после убийственной силовой мышцы просто трясет на статике. В остальном все идеально, плавная растяжка на все связки, грамотная тренерша. Я почти села на 2 шпагата, думаю еще пару занятий и сяду. По силовым пока тоже оч довольна. Мне нравится индивидуальный подход, она меня спрашивает о питании, о сне. Не дает мне упражнения на квадрицепс, дает на заднюю поверхность и попу. Пресс делаем самым первым и разнообразный и тот, который я могу делать не выгибая поясницу, она говорит, что и "вехние" скручивания качают всю мышцу и скоро я смогу и подные поднятия спокойно делать на наклонной скамье не напрягая поясницу. Выпады тоже делала хитрые, чтобы качались только задние и попа, чуть не сдохла на них, но по 3 подхода на каждую ногу и последние даже с гантелями сделала. Еще нравится, что количество повторений она мне дает по самочувствию, как только она видит, что я вот-вот, она говорит еще 3, но четко и аккуратно. Если сил уже нет и страдает техника, она держит веса рукой, как бы помогает, чтобы главное было сделано верно. Короче я довольна тренером пока очень, не хочу конечно сглазить. (ой и сиськи у нее ппц мммммм!!!) ну так вот. Начала я за здравие. Придя домой, пообедала грудкой индейки с творогом, чуть позже яблоко, исправно пила воду и приготовилась замутить креветки и морепродукты к ужину, пока мы не решили поехать в афимол, будь он неладен! Там я еще сначала съела скромно сашими, как вдруг меня прошибло доесть у митяя ролы и сожрать потом еще этот чертов вкусный пинкбери!!! Ну пиздец :( еще кедровых орешков горсть :( и еще жрать хочу, разбудила аппетит :( вот так вот.
Posted via LiveJournal app for iPhone.
На фото я-счастливый йог)
Была сегодня первый раз на кундалини в федерации йоги. Ну конечно этот вид йоги сильно отличается от так называемой "традиционной", на которую я ходила раньше. Это как бы йога "души", направлена на достижение душевного равновесия и внутренней гармонии, огромное внимание теории, мантрам, медитациям, "пранаяме" - особые дыхательные упражнения, все это хорошо укрепляет нервную систему, что и позволяет прийти к гармонии. Многие упражнения напомнили мне часовую дыхательную гимнастику, на которую я ходила в беременность, полностью откидываешь все предрассудки, погружаешься внутрь себя, слушаешь свое тело, чувствуешь его. Да, иногда прям было оч сложно и тяжело (физически), но это как раз помогает понять и прочувствовать, преодолеть боль, усталость. Я вдохновлена (как обычно я быстро заряжаюсь), в след раз обещали лекцию по аюрведическому питанию, я как-то читала, но плохо проникалась, как-то за морочено показалось, но обещали все понятно объяснить. И вообще расписала все чудейственные свойства йоги, и продление молодости, здоровья, красоты, ну и понятно гармония души и тела, взаимоотношений и вообще, как и каббала оставляет ощущение, что все возможно и все будет правильно. Блин, ну как же круто)))
Хожу в зал на динамо. Так близко от меня! Езжу туда на велосипеде, 10 минут ровно, такой кайф!
Posted via LiveJournal app for iPhone.
У меня болят все мышцы) я и не знала, что их так много в теле)) пока мне все нравится, но рано еще конечно говорить, о том, хороший тренер или нет. Надо позаниматься хотя бы месяц. Но вообще мне нравятся такие фитнес-телочки, поэтому на нее эстетически приятно смотреть и тебе как бы наглядно демонстрируется, к чему ты идешь)) составила себе сумасшедшее расписание, не знаю, получится или нет, но я брала с запасом занятий. Я решила еще ходить на йогу, но в зале у нас неудобное расписание, да и хочется как-то более углубленно подходить к йоге, чем это обычно бывает в залах. Я ходила раньше какое-то время на йогу айенгара в йогу-практику, сейчас решила туда доходить и пойти наконец в Федерацию, на кундалини. Там вообще 10 разных видов, я их не различаю, но хочу попробовать и разобраться. Еще там куча семинаров проводится, как раз что мне нужно, я сейчас начиталась всего, но книги не люблю читать, слишком много всего, хочу на лекции, там атмосфера другая, проникаешься быстрее+ всегда можно лично с учителем пообщаться, узнать его историю, отношение, чувства..
Вообщем 3 раза в неделю у меня тренер и тренажерка час + 30 мин кардио. На большее пока не хватает сил. Йоги насобирала на 5 дней в неделю, посмотрим, на какие буду ходить в итоге. 2 раза в неделю - вечернее кардио 30-40 минут. Еще 2 раза в неделю - растяжка в зале 1ч. И еще хотела на танцы походить, бальные и латину. Но они по времени пока наслаиваются на йогу, так что пока я с йогой не разберусь, они переносятся.
Думаю, такой нагрузки должно мне хватить на то, чтобы привести себя в идеальный вид, в зале я буду работать над рельефом, кардио сжигает жир, йога это опять же мышцы+эластичность мышц, суставов,связок и растяжка. Хочу опять на все шпагаты, складочки и тп.
Про питание отдельная песня, в идеале нужно наконец-то начать вести пищевой дневник и рассчитать дневной каллораж и проанализировать соотношение БЖУ. но я все никак, на меня это нагнетает жуткое уныние. Я в итоге стараюсь есть углеводы до обеда, белки после. И хочу еще 3 кулака систему перечитать, там вроде все сбалансированно. Кстати до и после тренировки есть обязательно, тренерша говорит, типа ни в коем случае не голодать, иначе будут мышцы сжигаться, есть за 2ч до тренировки полноценный обед и после тренировки поесть, но не позже 3ч до сна. Вообще она мне сказала, я быстро все скину лишнее, тк у меня оч спортивное тело и вообще)) хотя для моей группы крови вообще не характерно. У меня 2я, это самые неспортивные люди) спорт и нагрузки им даются сложнее всего, белок они обычно не оч любят, ленивые и аморфные) самые спортивные - 1я группа, мясоеды, они моментально сжигают все и организм заточен под нагрузки. Вот так вот.
Posted via LiveJournal app for iPhone.
igor_safonovYou are viewing kajfkajf's journal
